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ルシアサークル
☆ピルビスワーク〜骨盤呼吸体操〜
骨盤の歪み改善、姿勢矯正、血流改善、自律神経の調整など、より心地よい体へ、より動ける体へと整えます。
ご自身で体の歪みを調整、改善していく習慣を身につけて頂けるようにサポート致します。
また、普段の生活における体の使いグセからくる歪みの予防の仕方、正しい体の使い方、姿勢の取り方をお伝えします。
☆ポルドブラ
立って行うピラティスとも言われ、バレエやダンスの要素を取り入れた筋力・柔軟性全てを統合した調整系プログラム。
体幹トレーニング、姿勢矯正、代謝アップに効果的。
ゆっくりな動きなので初心者の方も楽しめます。
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